Comment perdre du poidsrapidement ?

Perdre du poids Pour perdre du poids rapidement il faudra adopter de bonnes résolutions minceur. L’aiguille de votre balance oscille dangereusement ? Voici quelques conseils pourperdre du poids rapidement sans se prendre la tête. Faîtes-vous épauler La motivation pour perdre du poids, c'est 70% du régime. Au besoin, engagez une de vos amies ou votre conjoint pour jouer le rôle de coach et de garde-fou. Ou bien, faites votre régime en groupe (rejoignez notre Club Minceur !). Le fait de voir les autres tenir vous incitera à vous accrocher vous aussi. Prenez votre temps ! Perdre du poids, ça ne se fait pas en 1 semaine, ni en 1 mois, ni d'ailleurs en 2. Il faut prendre le temps de reprendre une alimentation équilibrée, sinon bonjour les carences et les coups de mou. On estime en général qu'on peut perdre un kilo par semaine maximum. Et n'oubliez pas :perdre du poids trop rapidement veut souvent dire reprendre aussi vite. Lire la suite sur la fiche pratique " 10 conseils pour perdre 10 kilos "   Les régimes Des régimes pour perdre du poids rapidement, il y en a par dizaines ! À vous de faire votre choix selon vos goûts, votre morphologie, le poids que vous voulez perdre... Le régime Dukan, très en vogue, se base sur une alimentation essentiellement composée de protéines, contrairement au régime méditerranéen qui met au premier rang les fruits et les légumes. Enlevez-lui la viande et le poisson et vous obtenez lerégime végétarien, qui a de nombreux adeptes chez les stars, comme Nathalie Portman. Gardez à l'esprit que l'essentiel lorsque l'on entreprend un régime est d'écouter son corps et de se faire du bien. Vous pouvez également perdre du poids sans suivre de régime particulier, en adoptant une meilleure hygiène de vie et une alimentation équilibrée. Car le poids idéal, c'est celui dans lequel on se sent bien. Faites aussi note test : "Quel régime pour moi ?"  Voir aussi tous nos régimes Menus minceur Une fois qu'on a perdu du poids, l'idéal c'est de ne pas le reprendre ! Pour cela,cuisinez léger et adoptez des astuces anti-calories. Et qui dit "menu minceur", ne veut pas forcément dire se priver de tout ! La preuve avec nos recettes festives et light, spécial wok ou les conseils des grands chefs. En hiver, perdre du poids sans perdre votre énergie, retrouvez notre menu "vitalité", et en été, gardez le cap de la minceur avec nos conseils diététiques. À lire aussi, nos articles sur la nutrition   Le sport, un allié pour perdre du poids Quand on cherche à perdre du poids rapidement on surveille son alimentation forcément, mais ce n'est pas tout. Pourbrûler les graisses, rien de tel qu'un peu de sport ! Certains font bouger plus que d'autres, c'est sûr, mais là encore, faites-vous plaisir ! Une balade à vélo, de la gym, de la natation... Tout est bon à prendre ! Retrouvez aussi tous nos bons plans pas chers pour faire du sport sans se ruiner. Voir aussi tous nos sports Les femmes qui ont perdu du poids témoignent Qui n'a jamais entrepris au moins une fois un régime pour perdre du poids ?!  Les méthodes employées et les résultats obtenus varient. Certaines ont décidé de partager avec nous leur expérience : "Jusqu'où je suis allée pour perdre du poids" "J'ai testé le régime Dukan" Comment elles ont perdu du poids  Vos astuces minceurs décryptées par les pros Pourquoi avez-vous grossi ? 5 kilos en moins : vos parcours Voir aussi les régimes des stars